Rozpocznij swój dzień w najbardziej produktywny sposób!

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Wmawia się nam to od dzieciństwa. Odpowiednie odżywianie się po przebudzeniu to idealny początek produktywnego poranka w pracy, który pozwoli Ci przetrwać do obiadu. Nikt nie lubi porannych spadków energii, ale jeśli wybierzesz zdrowy, podtrzymujący energię posiłek śniadaniowy, możesz w ogóle nie mieć takiego spadku!

Jeśli jesteś osobą, która nie może zjeść dużej ilości jedzenia zaraz po przebudzeniu, dobrze jest odczekać godzinę lub więcej, a może nawet przyjść do pracy nieco wcześniej i zjeść coś w stołówce przed rozpoczęciem pracy. Jakkolwiek to zorganizujesz, upewnij się, że spróbujesz czegoś zdrowego i pożywnego. Oto kilka pomysłów:

• tost z pełnego ziarna z masłem orzechowym lub awokado
• Jakieś jajko (najlepiej ugotowane) na początek dnia, aby dostarczyć trochę białka
• Jogurt i jagody
• Wędzony łosoś, idealny dla wzmocnienia mocy mózgu dzięki kwasom omega 3
• Owsianka dla powolnego uwalniania energii

Obejrzyj ten film, aby zobaczyć, co jedni z najbardziej skutecznych ludzi jedzą na poranny posiłek.

Jedz zdrowo rano, a nie tylko zwiększysz swoje szanse na schudnięcie, ale także dotrwasz do obiadu, nie mając ochoty na wszystko, co znajduje się w zasięgu wzroku!

Co obecnie jesz na śniadanie? Podziel się swoimi pomysłami na śniadanie na naszej stronie na Twitterze i stwórzmy bank pomysłów!